この記事の連載
教えて！ 「アミノおば酸」カワチさん！ #1
教えて！ 「アミノおば酸」カワチさん！ #2
【相談3】お酒は好きだけど、翌日が辛くなってきました……
【お悩み】
お酒に弱くなったのか、翌日に響くことが増えました。なるべく飲み会は金曜開催にしていますが、そうすると土曜日が丸つぶれでもったいないな～と。「飲まない」以外の改善策が知りたいです。
（35歳・女性）
スー 我々は下戸なので、ここはお酒大好き河内さんにお任せで！
河内 はい、お任せください！ 私は飲み会の前に、アルコール分解を促進すると言われている「アラニン」と「グルタミン」というアミノ酸を必ず摂っています。昔は、金曜に飲みすぎて二日酔いで土曜を超えて日曜の昼まで使い物にならないということもありましたが（笑）、今は適正な酒量とアミノ酸で、元気な週末です。
堀井 お守りのアミノ酸と、なにより適正な酒量ですね。
【相談4】髪の毛がなんだかパサついてきた？
【お悩み】
トリートメントにはお金をかけているし、ドライヤーにもこだわって乾かし方も気をつけているのに、髪の毛がパサつくようになってきました……。これは年齢でもう仕方のないことなのでしょうか？
（37歳・女性）
スー マジでたんぱく質を摂りましょう！ 悩んでいる時間があるなら鶏肉を買いにスーパーに行って、食べ物からたんぱく質を摂るのが手っ取り早い。
河内 髪の毛の大部分はたんぱく質でできていて、表面のキューティクルが髪の内部を保護しています。アミノ酸はキューティクルの保湿成分。アミノ酸が不足すると保護する力が弱まって、髪のパサつきの原因になります。また、髪は日差しなど外部からの刺激も受けやすいですよね。アミノ酸配合のヘアケア用品と食品やサプリ、外側と内側、両方からのケアを心がけるのがいいと思います。
堀井 私はこの髪型をまだまだ維持していきたいので、ちゃんと髪のケアをしたいと思います。
スー 内側からもだよ！
2025.06.13(金)
文＝今富夕起
撮影＝尾身沙紀（io）
スタイリング＝佐藤里沙（BE NATURAL）
ヘアメイク＝藤原リカ（スーさん／Three PEACE）、yumi（堀井さん／Three PEACE）
CREA 2025年夏号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2025年夏号
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