「腸活」という言葉が注目を浴びているけれど、実はコレ、肌やボディだけでなく、“気持ち”にも深い関係が。
幸せになりたければ、まずは腸から。きっと世界が変わります!
少しでも“汚腸サイン”を感じたら、腸活に取り組みましょう! チェックシートの診断で点数が高い人は、時間をかけてゆっくりと腸をリセット。
1. 腸を休める
1日半、優しいスープで過ごす“休腸day”を
保存料や添加物など“悪いもの”にまみれ疲れた腸に休息を与えることがファーストステップ。
それには、たんぱく質や消化しにくい具材を含まないスープのみで過ごすのがベスト。素材はオーガニックなど、上質なものを選ぶとよいでしょう。1日半程度でしっかり休まるので、週末を利用するのも◎。
スープというと牛乳を使ってポタージュにしがちですが、日本人は乳成分が合わない体質の人が多く、消化できなかった乳たんぱくが腸を傷つけるという報告もあるので避けて。
必要なもの
・リセットスープ
2020.03.19(木)
Text=Yuko Kaneko
Photographs=Hirofumi Kamaya
Illustrations=Shoko Kawai