「腸活」という言葉が注目を浴びているけれど、実はコレ、肌やボディだけでなく、“気持ち”にも深い関係が。
幸せになりたければ、まずは腸から。きっと世界が変わります！
あなたの腸は美腸？ 汚腸？
生活習慣や便の状態から、腸をチェック。合計点数が高いほど“汚腸”の可能性が高く、汚れた腸に身も心も支配されているかも。点数が低い人も油断せずに美腸習慣を心がけて。
■腸チェックシートで診断！
◎食生活［各1点］
□ コンビニ食が多い
□ 朝はヨーグルト！
□ 甘いものがやめられない
□ 野菜不足
□ 脂身の多い食事が好き
◎生活環境［各1点］
□ 寝る直前までスマホを見ている
□ 食べるときに姿勢が悪い
□ 慢性的な寝不足
□ “ながら食い”をしがち
□ デスクワークが多く、運動不足
◎便の状態［各2点］
□ においがキツい
□ 硬くて出にくい
□ たくさん出るが、ゆるい
□ 毎日出ていない
□ 緑がかっていたり、黒っぽい
チェックの合計が
0～5点：ほぼ美腸！
6～12点：注意が必要
13～20点：すぐ腸活を
2020.03.17(火)
Text＝Yuko Kaneko
Photographs＝Hirofumi Kamaya
Illustrations＝Shoko Kawai
CREA 2020年4月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2020年4月号
美容から人生変えてみる？
ポジティブな自分になれるもの。
定価820円
なんでもないことでイライラ、頑張っているのに空回り。そんな誰にでもある心のモヤモヤを、日々の美容の積み重ねで解消できればと思い、様々な専門家に取材しています。肌と心と体は密接に繋がっているから、スキンケアのテクスチャーが前向きな気分に変えてくれたり、腸を整えることでポジティブになれたりするものです。
