「腸活」という言葉が注目を浴びているけれど、実はコレ、肌やボディだけでなく、“気持ち”にも深い関係が。

 幸せになりたければ、まずは腸から。きっと世界が変わります!


あなたの腸は美腸? 汚腸?

 生活習慣や便の状態から、腸をチェック。合計点数が高いほど“汚腸”の可能性が高く、汚れた腸に身も心も支配されているかも。点数が低い人も油断せずに美腸習慣を心がけて。

■腸チェックシートで診断!

◎食生活[各1点]

□ コンビニ食が多い 
□ 朝はヨーグルト! 
□ 甘いものがやめられない 
□ 野菜不足 
□ 脂身の多い食事が好き 

◎生活環境[各1点]

□ 寝る直前までスマホを見ている
□ 食べるときに姿勢が悪い
□ 慢性的な寝不足
□ “ながら食い”をしがち
□ デスクワークが多く、運動不足

◎便の状態[各2点]

□ においがキツい
□ 硬くて出にくい
□ たくさん出るが、ゆるい
□ 毎日出ていない
□ 緑がかっていたり、黒っぽい

チェックの合計が

0~5点:ほぼ美腸!
6~12点:注意が必要
13~20点:すぐ腸活を

2020.03.17(火)
Text=Yuko Kaneko
Photographs=Hirofumi Kamaya
Illustrations=Shoko Kawai

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※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。

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なんでもないことでイライラ、頑張っているのに空回り。そんな誰にでもある心のモヤモヤを、日々の美容の積み重ねで解消できればと思い、様々な専門家に取材しています。肌と心と体は密接に繋がっているから、スキンケアのテクスチャーが前向きな気分に変えてくれたり、腸を整えることでポジティブになれたりするものです。