「ねむりタイプ」にあったアドバイスをくれる
測定データは「睡眠時間」「おはよう時刻」「おやすみ時刻」「寝つきにかかった時間」「起床にかかった時間」の5つの指標で評価されます。
1日グラフ、週間グラフのほかに、1カ月間の「おはよう時刻」と「おやすみ時刻」のバラつきをチェックできる体内時計グラフも見られます。
ちなみに自分の週間平均睡眠時間は約5時間25分、体内時計グラフの平均睡眠時間は4時間50分。寝ていないのは自覚していましたが、こうして平日の帰宅の遅さや、休日の夜更かし＆遅起きをデータとして目の当たりにすると素直に反省できるので、眠りの改善に効果がありそう。
また、測定データを記録するだけではなく、自分の眠りの特徴を割り出し、9種類の動物に例えて判定して、特徴にあった具体的なアドバイスをくれるのもうれしいところ。
ちなみに私の「ねむりタイプ」は現在、就床起床のリズムが乱れぎみで朝が苦手なのんびりタイプだという「ルーズなライオンタイプ」です。「体内時計が乱れて時差ぼけを起こしているかも。毎日同じ時間に就床起床することを心がけて」とアドバイスが！
判定は1週間毎に更新されるので、1週間でどれだけ眠りを改善できたかを一目で確認できるので便利ですよ。
齋木香奈美(さいき・かなみ)
雑誌やWebを中心に家電の最新情報や便利な使い方などを紹介。仕事帰りに家電量販店を巡り、おもしろい、ニッチなグッズを試すのが趣味。
Column
女子家電ベストバイ図鑑！
新しい家電を買うと、暮らしに確かな新しいアクセントが加わる。そんな経験を誰もが持っていることでしょう。洗濯機、冷蔵庫といった白物家電から、テレビやオーディオなどのAV機器、そして美容家電まで、女子の毎日を機能的かつ魅力的に変えてくれるおすすめアイテムをご紹介！
2016.07.11(月)
文・撮影＝齋木香奈美
