LIFESTYLE

仕事前の1ポーズが効果的！ 股関節を大きく開いて血行促進

　おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語る、ヨガインスト…

翌朝すっきり目覚める1ポーズ むくんだ脚やお尻をほぐして

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お腹から下半身まで細めボディ！ しっかり伸ばせば効果は最大限に

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眠りながら縮こまった胸と股関節 朝イチのストレッチで大きく開こう

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座り続けて圧迫された脚のつけ根 開放させてほっそり脚に！

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自然と心地いい眠りに陥るヨガ ストレスや疲労をリセットして

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ヨガが初めてでも簡単にできる！ 体幹を鍛えて完璧なほっそりボディ

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寝ている間も体が凝るという事実！ 疲れをいち早く退治する朝ヨガ

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デスクワークで凝った上半身を 伸ばしてほぐす完璧ストレッチ

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ゴム1本で完成！ お洒落なまとめ髪 ヨガで邪魔にならないヘアスタイル

　手足を大きく動かしたり、あお向けになったり……。ヨガでは目まぐるしく姿勢が変わるため、崩れにくい髪形をマスターしたいもの。　そこで今回は、ヨガのときに邪魔に…

リラックスして安眠へと導く夜ヨガ 縮こまった胸と喉を開きましょう

　おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語る、ヨガインスト…

ヨガのプロが愛してやまない5選 神の香木や世界初のひと粒ピアス

　1ポーズヨガで体や気持ちを整えたら、ヨガの時間だけでなく、普段の生活でも自分の体を意識したいもの。　そこでJURIさんがウエルネスな生活を送るために、普段愛…

ゆっくり動いて腹筋を凹ませれば お腹の脂肪がどんどん燃える

　おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語るのはヨガインス…