美しいシルエットで 髪をアップにするには？
手足を大きく動かしたり、あお向けになったり……。ヨガでは目まぐるしく姿勢が変わるため、崩れにくい髪形をマスターしたいもの。
そこで今回は、ヨガのときに邪魔にならないおすすめの髪のまとめかたにフォーカス。
「1ポーズヨガ」で反響の大きい、ヘアスタイルのノウハウをJURIさんに教えていただきました。
「ゴム1本でできる超簡単なアレンジなので、ぜひ試してみてください」(JURIさん)
◆1. ポニーテールのように髪をまとめる
片手で髪をまとめ上げます。
位置は、あごからこめかみの延長線上。ラフな感じでOK。
2. 雑巾を絞るようにねじり上げる
まとめ上げた髪を、両手を使ってグルグルとねじり上げます。強めに、しっかりと。
毛先の最後まで、しっかりとねじるのがポイント。
3. さらに強くねじってお団子にする
毛先までしっかりねじり、さらに全体的に髪をねじっていくと、お団子のように丸まってきます。
4. 完全なお団子になったらゴムで止める
しっかりとお団子状になったら、毛先をお団子の根元に巻きつけて。
毛先とともにゴムでまとめ、お団子を固定させます。
5. 完成！
ねじり上げ、まとめたら完成！
髪が顔や体にかからないのが嬉しいスタイル。意外と崩れにくいのもポイント。
まとめかたを教えていただいたときのJURIさんの髪の長さは、肩につくぐらいのセミロング。ロングヘアでなくてもこのスタイルならすっきりまとまりますが、まとめづらいときは、毛先、もしくは髪全体に、ムースなどスタイリング剤を使うとまとまりやすくなります。
IGNITE YOGA STUDIO
JURI EDWARDS (エドワーズ・壽里)
東京都出身。ハワイに移住し、全米ヨガアライアンスのRYT200を取得。カピオラニコミュニティーカレッジにてスポーツ科学を学び、アメリカ医学会認定パーソナルトレーナーの資格を取得。スポーツブランド「ルルレモン」の日本法人立ち上げに携わり、2019年、アジア初のルルレモン カントリーアンバサダーに選ばれる。同年4月、表参道に自身のヨガスタジオ「IGNITE YOGA STUDIO」をオープン。愛犬のウサインボル子もお気に入りの場所。
Column
毎日続けられる！ 美しく痩せる1ポーズヨガ
大人気連載「美しく痩せる！ 整える！ 1分で1ポーズヨガ」が復活しました。ダイエットに悩む人はもちろん、新しい生活様式で体調を崩した人にも効くポーズがずらり。前回同様、美しいJURIさんが綺麗なボディづくりへと導いてくれます。
2020.10.02(金)
文＝林田順子
撮影＝鈴木七絵
