「食べる仕事だから痩せられない」は言い訳だった！ 50代フードライターがしっかり食べながら半年で10kg痩せた“ダイエット習慣”とは？

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【自作のダイエットノートは攻略本】ダイエットが「苦しいもの」ではなくなった日。50代フードライターが半年続けられた理由は“楽しむこと”

1 / 8 おいしいものを食べまくる毎日は羨ましいが……。

2 / 8 クリスマスシーズンのとある日。朝からドーナツ、昼から夕方にかけてクリスマスケーキの発表会2件をハシゴし、一日中甘いものしか食べていない日も。

3 / 8 左：エステプロ・ラボ、右：薬日本堂の結果。

4 / 8 朝食に取り入れたもち麦と、一日かけて飲む黒豆茶。

5 / 8 左のようにお椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ。

6 / 8 おいしい素材を買うのも楽しく。

7 / 8 血糖値の急上昇を防ぐトマトジュース。

8 / 8 食べたものはメモに残す。

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