“気分が晴れない” “消化不良"は湿度のせい!? 薬膳師が教える、今すぐできる「真夏のセルフケア」5選

さとうあい

湿気が多い日本の夏。その影響は心身にも……。

夏野菜は体を冷やしてくれる性質が。

お腹が冷えていると感じる日はスパイスを有効活用して。

ごくごく飲みほしていませんか？

冷たいアイスも美味しいけれど……。

意識して、ゆっくり噛むこと。

汗をかくことも忘れずに。

季節の花や植物を眺めながら、早朝や夕方に散歩するのはいかが？

バスアイテムにこだわるのもいい。

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