QUESTION
想像してみましょう。うららかな日差しの中、公園でよちよち歩きの小さな子どもが何かを追いかけています。それは何だと思いますか？ 選んだもので、今のあなたに不足していることがわかります。
3. シャボン玉
を選んだ今のあなたに不足していることは
「中断するためのきっかけ」
あなたは今、フワフワと欲求のままに、自己コントロールできない状態ではありませんか？ あなたに不足しているのは「中断するためのきっかけ」といえそう。
たとえば、寝る時間なのにスマホをいつまでも見ていたり、お菓子を食べ続けたりと、頭ではわかっているはずなのに、誘惑にかられているのかもしれません。
気持ちの切り替えが難しいときは、第三者に声がけをしてもらう、あるいは場所を移動したり体を動かすなど、自分の過集中をとくのが大事です。
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