良質な眠りに必須！ 揃えておきたいお風呂アイテムって？
前回、具体的な入浴手順や目的別の入浴法をご紹介しましたが、そのためには、環境を整えることが大切です。これからご紹介する3つのアイテムをぜひ活用してみてください。
●佐藤計量器製作所「おふろ用湯温計 ぷかぷか」
水温は40℃がベスト。たった1℃の差が眠りの質をガラッと変えるので、湯温計は必須アイテムです。
「おふろ用湯温計 ぷかぷか」は、文字板が見やすくてシンプル。縦になって浮くタイプなので、邪魔になりません。場所を取らずに手軽に使用できます。
佐藤計量器製作所
電話番号 03-3254-8112
https://www.sksato.co.jp/
●エス・ハート・エス「スカルプブラシ ワールドモデル〈ショート〉」
髪の健康はもちろん、寝つきをよくするためにも頭皮マッサージが重要です。
シャンプーをしながらスカルプブラシを使うと、汚れを落としながら頭皮を心地よくマッサージすることができ、抜け毛や髪の毛が細くなってきた方にもおすすめ。
ショートタイプはよりシャンプー時にも使いやすいハンドル形状を採用。泡のついた手でも滑りにくく操作性も抜群です。
トリートメントのときは、全体へ液剤を広げることも。見た目もゴールドで高級感があります。
エス・ハート・エス
フリーダイアル 0120-108-220
https://s-heart-s.shop-pro.jp/
●ココバリ「フットバスボウル(アルミ)オリエンタル」
髪の毛が長い方は洗髪中に足元が冷えてしまう方が多く、せっかくお風呂に浸かったのに冷たい……となりがち。洗髪しながらの足湯は、どんな季節もおすすめです。
足湯には、お湯の温度が冷めにくいタイプがよいのですが、重いと毎日使うのがおっくうに。デザインもかわいい「フットバスボウル」は、足裏がすっぽり入って、アルミ製で軽いのがポイントです。
ココバリ
電話番号 044-422-3643
https://www.coco-bari.com/
入浴アイテムでより良質な眠りを！
朝、目覚めて1日がスタートするのではなく、その1日をよりよいものにするための眠り、そしてそれを底上げしてくれる前日の入浴の時間からが1日のスタート、と考えています。
ぐっすり眠れた翌朝は、気分爽快にアクセルをめいっぱいに踏み込めるもの。その眠りを助ける入浴アイテムを活用して、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。
小林麻利子(こばやし まりこ)
SleepLIVE株式会社代表取締役。生活習慣改善サロン「Flura」主宰。公認心理師、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、 2000名以上もの悩みを解決。また法人向けに従業員健康支援や、 睡眠関連事業サポートのための顧問を行う。テレビやラジオ等多く のメディアでも活躍中。『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(ジービー)『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)など著書多数。
https://www.instagram.com/marikokobayashi.flura/
2021.05.20(木)
文＝大嶋律子(Giraffe)
