この4ステップで姿勢が良くなる！頭の位置を正すヘッドコントロール

1 / 5 正面は左右対称、横は5ポイントが一直線にあること。

2 / 5 STEP1　骨盤まわりをしなやかにする

3 / 5 STEP2　体幹はキープし上股を動かす

4 / 5 STEP3　前に出た頭を正しい位置に戻す

5 / 5 STEP4　首の後ろの筋肉を強化する

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