他人のミスにイライラ…ジェーン・スーと堀井美香が語る“寛容になる”ためのシンプルな訓練法【OVER THE SUNのお悩み相談室】

　ラジオでの相談回答数はなんと2000件超え。今やすっかり人生相談の名手となっているジェーン・スーさんと、もはや相棒といえる存在の堀井美香さん。

　ふたりの軽快なクロストークは幅広い層に人気で、Podcast番組「ジェーン・スーと堀井美香の『OVER THE SUN』」では、ふたりが本音を交えて繰り出す、ユーモアと深みのある回答がリスナー（通称「互助会員」）を魅了している。

　ふたりが読者のお悩みに答えます！

【相談】他人のミスに不寛容になってしまう

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スー　これはね、自分で一生懸命直していくしかないかな。だいたいの人は他人がミスをしたら「チッ」ってなるよね。でも歳を重ねて「いや、自分たちだって同じことやるし」とか、「まあそんなに致命的なミスじゃないから、みんなでカバーしよう」となっていく。この解決法は腹筋と同じだと思ってください。「お腹を凹ませたいんですけど、どうしたらいいですか？」の回答が「食べる量を減らして腹筋してください」であるのと同じくらい、自分の努力しかないと思うんです。

　他人のミスに対して「いいよいいよ」って心底言える人は、うちの父親ぐらいだと思う。うちの父親は、他人のミスにすごく寛容なんですけど、その寛容さが破裂するほど、自分もすごくひどいミスをするっていうタイプで（笑）。

堀井　私、管理職の時に「怒る時は一日寝て待つ」って決めていたんです。これはもう鉄則ですね。その時は冷静な判断ができないし、すぐ注意しようとするといろんな感情が乗ってしまう。

スー　そうだよね、良くないよ。

堀井　人のミスに厳しくなるときも、「あ、今イラッとくるな」って思ったら、ただの文句にならないように一度クールダウンすることは大事です。深呼吸するとか、他に意識を持っていくとかして反応しないようにする。結果的に、それが自分を守ることにもつながるし、何より、他人への不満から解放されると穏やかに過ごせる。だいたい、どちらに非があるかは決められないことも多いですしね。

スー　そうそう。もしかしたら、他人がやったことに対して、自分がジャッジできる立場にあると思っているのかもしれない。でも、本当はその考え自体が間違いなんだよね。やっぱりこれはただの不遜だと思ったほうがいいかも。他者のミスに対して怒るというのは、基本的に不遜です！

堀井　仕事で改善を求めるとき以外は、本当にそうかも。

スー　一緒に働いている人が毎回同じミスをするとか、準備不足で失敗したということであれば、怒るとか、ミスに対して許せないとか、あるけど。でも、たぶん今回はそうじゃないんですよね。家族間のことでいうと、例えば牛乳買ってきてとお願いして、自分だったら「忘れた、ごめんごめん」ってなるのに、人には「なんで忘れたの？」ってなるってことじゃないですか。それは不遜なんですよね。鏡を見ながら「何様なんだ？」という問いかけを自分にしていくのも、訓練の一つです。イラッとしたら思い出してみて。

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Podcast「ジェーン・スーと堀井美香の『OVER THE SUN』」

毎週金曜日の夕方5時に配信。TBSラジオが制作するPodcast番組。飾らないトークで女性たちの支持を集め、月間リスナー約80万人の人気番組に。2025年3月には日本武道館でイベントを開催し、約8000人を動員した。

　「40歳を目前に、何もない自分に絶望する」「母のようになれない私はどうしたら……」「すぐ泣いてしまう新人への接し方は？」「突然、古着を送ってくる親戚に困っている」など、続きは「CREA」2025年夏号でお読みいただけます。

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2025.07.04(金)
文＝綿貫大介
写真＝尾身沙紀（io）
スタイリング：佐藤里沙（BE NATURAL）
ヘアメイク＝藤原リカ（スーさん／Three PEACE）、yumi（堀井さん／Three PEACE）

CREA 2025年夏号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。