健康で肉体的に成熟した女性なら、妊娠していない時期に定期的に生理があるのは当然のこと。ところが今、働く女性に生理不順が増えているとか。将来の妊娠・出産のためにも、今のうちに自分のからだのリズムときちんと向き合って！
女性ホルモンのバイオリズムについて知っておきたいこと
からだにさまざまな変化をもたらす女性ホルモンのバイオリズム。生理周期を整える努力をしながら女性ホルモンのバイオリズムと上手につきあうことで、より健やかな毎日が過ごせます。
◆自分のからだのリズムを実感 基礎体温表をつけてみる
二相性を描いているかどうかをチェック
＜キュートな基礎体温表を使えば気分もアガる！＞基礎体温の温度差は0.3～0.5℃と微妙。それでも0.5℃刻みの基礎体温表に記録していくと、からだのリズムがはっきりと見えてくる
婦人科を受診すると必ず測るようにいわれるのが「基礎体温」。毎月1回きちんと排卵のある健康な女性なら、約28日の周期の中に排卵日を挟んで低温相と高温相に分かれる二相性が表れる。肝心なのは毎朝、からだを動かす前の状態での体温を記録し続けること。少々面倒に感じてしまう女性が多いようだが、最近ではよりスピーディに測れる専用体温計やダウンロードタイプの基礎体温表、アプリなども増えてきている。基礎体温は不妊検査や生理不順の診察の際の重要な情報源。自分のからだを管理するための第一歩だと思って習慣にしてみては。
花王ロリエのサイトから無料ダウンロード！
URL http://www.kao.co.jp/laurier/
その日の量や行動パターン、つけ心地でチョイス
どんどん進化する生理用ナプキン。その日の状態によって選べばより快適に。
ムレやこすれを抑えた優しいつけ心地。ロリエエフ(多い昼～ふつうの日／羽なし)オープン価格
ドッと出る経血を一気に吸収。ロリエSpeed＋スリムガード(しっかり昼用／羽つき)オープン価格／ともに花王
2014.01.23(木)
text:Miho Katsuki
photographs:Hirofumi Kamaya
illustration:Yoshiko Saito
design:Chiharu Kumagai
supervision:Tomoko Idei
