Q3：汗をかくとやせる？
A：YES！
体が内側から温かくなり汗をかくこと自体、カロリーを消費している証拠。運動を始めてから約20～30分で体内の脂肪が燃焼しますが、汗をかきやすいスタイルで体の温度を高めておくと、同じ運動でもより脂肪の燃焼効率がアップ！ ただし汗が冷えると一気にやせにくい体になるので、冷えには十分注意をしましょう。
Q4：カロリーゼロの食品は、太らない？
A：△(サンカク)
実は医学界でも賛否両論、意見が分かれるところです。ただ、私の見解はカロリーゼロ食品でも、太る場合はあると考えています。なぜなら食べ物を見たり、舌や胃で甘さを認識するだけでも、脳から信号が出て血糖値が上がるから。吸収される糖分はなくても、インシュリンが分泌され、脂肪が蓄積されるのです。ただ、カロリーゼロの食品には食物繊維がたくさん含まれている商品もあり、血糖値を上げにくくする可能性も。また特保の飲料には、食事と一緒に摂ることで、血糖値の急激な上昇を抑えたり、脂肪燃焼を促進したりする働きもあります。
教えてくれたのは……女医 馬渕知子先生
マブチメディカルクリニック院長。
東京医科大学病院に勤務後、独立。
内科学、皮膚科学が専門。他病院と連携をとり、総合的な治療を提案する医療コンシェルジュとしても活躍。
マブチメディカルクリニック
東京都港区海岸1-16-2 インターコンチネンタル東京ベイ911号室
電話番号 03-5404-3963(完全予約制)
休診日 土・日曜日・祝日
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2013.05.19(日)
CREA 2013年5月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2013年5月号
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特別定価 690円（税込）
