心揺さぶられる景色に出合う
“山小屋デビュー”のすすめ

大自然のリズムに気持ちを委ねる
心が豊かになる宿泊施設3選

自然に染まるネイチャーステイの薦め
日本全国の極上グランピング施設5選

ニューオープンの宿で感動の出会い
アートや伝統文化に触れる旅へ

美しいライブラリーが歓待してくれる
おこもりに最適な本と癒やしの宿4選

たるんだフェイスラインを引き締め
「くれあうきうき体操」にトライ！

目もとの筋肉をゆっくりほぐして
すっきり爽快「目のワイパー運動」

座ったまま1分「股関節ストレッチ」
血液やリンパを流してむくみ撃退

カチコチのお尻をぐぐーっと伸ばす
美尻＆腰痛予防に「お尻ストレッチ」

プルプルきつい！ でもこれが効く
お腹引き締め「脇腹プランク」

ぽっこりお腹はぎゅ～っとひねろう
くびれを作る「脇腹ストレッチ」

ももをじわ～っと伸ばせば腰痛予防に
2STEPで「前屈おじぎストレッチ」