姿勢改善のポイントとは？答えを探すためにマシンピラティスに初挑戦

マシンピラティス体験［前篇］

1 / 7 ピラティススタジオ B＆B 三軒茶屋スタジオ。

2 / 7 トレーナーの嶋田一生さん。

3 / 7 カウンセリングからスタート。

4 / 7 漠然と脚を上げるのでなく、「つけねを意識して」と嶋田さん。

5 / 7 専用の道具を使うので、「骨盤を立てる」姿勢も作りやすかったです。

6 / 7 「顔の向き」が正しくなりました！　位置が正しいだけで立体顔に近づけたような。

7 / 7 マシンを使うと「体のどこを使うか」がよくわかり、負荷のかかり方が倍増して効果もUP！

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