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1 / 12 酢大根はダイエット中のおやつとしてもオススメ。

2 / 12 保存容器は、もう一つ大きなものも使っています。

3 / 12 角切りにしておにぎりに入れます。

4 / 12 左下から時計回りに、のり、酢大根、ご飯、納豆、青菜ともやしのお浸し、水切り豆腐、チーズ、スティック大根、梅干し、すりごま。

5 / 12 キヌアは女性に不足しがちな鉄分が豊富なのでオススメです。

6 / 12 豆腐はしっかり水切りする。チーズで動物性たんぱく質も補給。

7 / 12 裏面で添加物をチェック！

8 / 12 酢大根を入れると納豆が食べやすくなります。

9 / 12 具材がない時でも、ごまと梅干しがあれば十分。

10 / 12 お浸しもしっかり水切りして具材に。ちなみに私はだしとしてゆでる時に塩分無添加の煮干しを使っています。

11 / 12 具沢山ですが、ラップの力で整えられます！

12 / 12 おにぎりとおかず。ヘルシーなのでカロリー計算はしなくてもOK。

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