“食べてやせる”酢大根おにぎりは ヘルシーでも満足度高め 夏太りも防ぎ手軽にボディメイク

にらさわあきこ
酢大根はダイエット中のおやつとしてもオススメ。
酢大根はダイエット中のおやつとしてもオススメ。
保存容器は、もう一つ大きなものも使っています。
保存容器は、もう一つ大きなものも使っています。
角切りにしておにぎりに入れます。
角切りにしておにぎりに入れます。
左下から時計回りに、のり、酢大根、ご飯、納豆、青菜ともやしのお浸し、水切り豆腐、チーズ、スティック大根、梅干し、すりごま。
左下から時計回りに、のり、酢大根、ご飯、納豆、青菜ともやしのお浸し、水切り豆腐、チーズ、スティック大根、梅干し、すりごま。
キヌアは女性に不足しがちな鉄分が豊富なのでオススメです。
キヌアは女性に不足しがちな鉄分が豊富なのでオススメです。
豆腐はしっかり水切りする。チーズで動物性たんぱく質も補給。
豆腐はしっかり水切りする。チーズで動物性たんぱく質も補給。
裏面で添加物をチェック！
裏面で添加物をチェック！
酢大根を入れると納豆が食べやすくなります。
酢大根を入れると納豆が食べやすくなります。
具材がない時でも、ごまと梅干しがあれば十分。
具材がない時でも、ごまと梅干しがあれば十分。
お浸しもしっかり水切りして具材に。ちなみに私はだしとしてゆでる時に塩分無添加の煮干しを使っています。
お浸しもしっかり水切りして具材に。ちなみに私はだしとしてゆでる時に塩分無添加の煮干しを使っています。
具沢山ですが、ラップの力で整えられます！
具沢山ですが、ラップの力で整えられます！
おにぎりとおかず。ヘルシーなのでカロリー計算はしなくてもOK。
おにぎりとおかず。ヘルシーなのでカロリー計算はしなくてもOK。
記事に戻る

RELATED POSTS関連記事

FEATUREフィーチャー記事

Prev
Next

RANKINGランキング

ランキング一覧
  • HOURLY
  • DAILY
  • WEEKLY
Prev
Next

SERIES連載

連載 TOP

SPECIAL特集

特集 TOP
Prev
Next
Prev
Next

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC&ESSAY ROOM

コミックエッセイルーム

コミック＆エッセイルームTOP

FORTUNE占い

占いTOP
Prev
Next

MAGAZINE最新号

MOOKムック

  • CREA Due「TAEHYUN（TOMORROW X TOGETHER）23歳になった“考える人”」

    目次を見る

CREA BOOK

CREA BOOK一覧
CREA　35th
CREA × 星野リゾート
CREAアンバサダー
CREAの厳選スイーツギフト
心を開放するアウトドア
CREA　35th
CREA × 星野リゾート
CREAアンバサダー
CREAの厳選スイーツギフト
心を開放するアウトドア
  1. TOP
  2. ビューティ＆ヘルス
  3. にらさわあきこの日々是実践美容道
  4. “食べてやせる”酢大根おにぎりは ヘルシーでも満足度高め 夏太りも防ぎ手軽にボディメイク