2週間で3.9キロ減に成功！「このままだと糖尿病に」…糖質制限を決意した50代女性が台所で実践した「大胆行動」とガラッと変えた食事内容

砂糖にさようならをして1週間で体が変わった

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　私は、糖質制限をやると決めたときに、家の砂糖をすべて処分しました。糖質制限に関する本を読んで、今の私には砂糖は必要ないと思ったからです。

　でも、家のなかから砂糖や甘いものをなくしても、街に出れば、おいしそうなケーキが並んでいるのが目に入りますし、甘～い香りのするドーナツ屋さんの前を通れば、誘惑に負けそうになっていました。だから、なるべくショーウィンドウは見ないように、甘い香りを遮断するために鼻呼吸から口呼吸へ切り替えて、スイーツ屋さんの前を早足で立ち去るようにしていました。

　徹底した糖質制限に取り組む気持ちになったのは、おそらく私が生活習慣病になったからでしょう。脂質異常症、高血圧と診断されてなかったら、もしかしたらここまでできなかったかもしれません。「このままだと糖尿病……ヤバイ！」という気持ちが、好きなものを好きなだけ食べていた、私の行動を変えさせたのだと思います。

　ただ、甘いものが食べられなくて本当につらかったのは最初の1週間ほどで、そのつらさと入れ替わる形で、体調がよくなってきました。

　体重が徐々に減っていくとともに、毎日だるくてしんどかった体が少しラクになり、いつもイライラしていた気持ちも落ち着いてきたのです。

　不調が当たり前だった私は「人って、こんなに元気なものなの？」と思ったのを今でもよく覚えています。

　そして、糖質制限を始めて1か月たったころには、すっかり元気を取り戻していました。10月8日からダイエットをスタートして、10月23日から糖質制限を始めましたが、11月23日に書いた体調のメモを見ると、このように書いてあります。

「目覚めがいい、頭がはっきりしている、ボーっとしない、頭痛や肩こりがない、のどがイガイガするのがなくなった、二度寝ができなくなった、体のかゆみがなくなった、いびきをかかなくなった……」

　糖質制限で、毎日みるみると体重が減り、ますます元気になっていったのです。

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