「酸欠状態で生活しているのと同じ」 疲れが取れない、物忘れがひどい… その症状、実は原因は鉄分不足かも？

【A】1つでも当てはまればレッドカード！

　14項目のうち、1つでも該当したら、すでに鉄欠乏性貧血の可能性大！　疾患や生理で気になることがあれば、ぜひ病院で受診し、相談してください。まずは疾患などをクリアすることが先決です。と同時に、鉄もしっかりチャージしていきましょう！

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●B

□ イライラしたり気分が憂鬱になりやすい
□ アイスなどの冷たいものを一年中食べている
□ 氷をガリガリ食べる
□ 出産や手術で多量出血を経験した
□ すっぴんの顔色が悪い
□ BMIが25以上（肥満体型である）
□ 手足が冷えやすい
□ 頭痛/ 頭が重たいことが多い
□ 髪の毛が抜けやすい
□ 身長が165cm以上
□ BMIが19未満（痩せている）
□ 動物性たんぱく質を毎日食べない
□ 週3回以上、激しい運動をしている
□ 脚がムズムズ、チクチクする