実は、脂肪はズレた骨のまわりに、「体を守ろう」として善意でつくもの。ということは、ズレた骨を正しい位置に戻さないと、ダイエットとの戦いは終わりません。
40代、50代生徒さんの美ボディ化が止まらない、大人気ボディメイク講師、Sachiyoさんの初著書『解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた! こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。』より一部を抜粋・転載します。
二の腕がたるむ原因は「筋肉の衰え」ではない
二の腕がたるむのは、筋肉の衰えが原因というより、猫背によって腕の付け根の位置がズレてしまい、筋肉がきれいに働けない形になっていることが多いのです。二の腕を細くしたいときに必要なのは、筋トレなどで腕を鍛えることではありません。
猫背と二の腕のプルプルには深い関係があります。猫背になると肩甲骨が外に流れ、そこにはまるはずの腕の骨の付け根は前にずれやすくなります。二の腕の筋肉が本来の向きで動くことができず、日常的に使われなくなっていきます。その結果、二の腕下側の上腕三頭筋がゆるんでたるみ"になります。
この状態を放置したままでいくらトレーニングしても、二の腕を細くする効果は得られません。まずは猫背を改善して、肩甲骨と腕の付け根の位置関係を正して、筋肉が自然に働ける形を取り戻します。
猫背については、二の腕だけでなく、スタイル全体や体のコンディションに悪い影響を与えるので、積極的に改善していきましょう。
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