「酸欠状態で生活しているのと同じ」 疲れが取れない、物忘れがひどい… その症状、実は原因は鉄分不足かも？

《あなたは大丈夫？鉄欠乏性貧血リスクチェック》

　まずはあなたの鉄欠乏性貧血リスクをチェックしましょう。

●A

□ 規則的にくる生理の出血量が多いと感じる（3日目も多い）
□ 規則的にくる生理が8日以上続く
□ 不正出血が度々ある（子宮筋腫や内膜症含む）
□ 朝ごはんを食べない
□ 階段や坂道で息切れや動悸を感じる
□ 過去1年以内のヘモグロビンの数値が12g/dl以下
□ ダイエットで半年以上食事量を減らしている
□ 慢性的に疲れやすい
□ 爪が割れる/ 伸びない/ 中央が凹む
□ 食事をのみ込みにくいと感じる
□ 食欲があまり湧かない
□ まぶたの裏が白い
□ 持続する下痢、血便、黒色便がある
□ 炎症性腸疾患（クローン病・潰瘍性大腸炎など）、甲状機能異常、そのほか出血傾向のある基礎疾患がある