実践レクチャー！ “セックスレス”メンテナンス
プチ不調とライフスタイルや季節の関係性がわかったら続いては、気づいたときにできる手軽な美活メンテナンス術をレクチャー！
＜基本メンテナンス＞
粘るヤマイモで、精力増強！
ヤマイモは、加熱すると消化酵素が激減。生食のほうが消化もよく、「脾」の働きも同時にサポートできるというメリットも。
今回のいちばんのテーマは、「腎精」を養うこと。わかりやすくいえば、滋養強壮によい食材を積極的に摂ることです。なかでもおすすめは、冬の補養としても優秀で精をつけるとされているヤマイモ。
よく洗い、ピーラーで皮を剥いて拍子木切りにし、わさび醤油で。そんなシンプルな食べ方もいいですが、できればヒゲをコンロであぶって焼き、そのまますりおろしてだし汁とあわせて“とろろご飯″にしてみて。ご飯はぜひ、ミネラル豊富な玄米や麦ご飯に。
というのも、実はミネラル不足と冷え性には深い関係があるとされているから。冬に不足しがちなミネラルも補える“とろろご飯”なら、寒さ対策にも一石二鳥。こたつに入って和のご飯でほっこりと。そんな演出もまた、性欲UPの秘策になるかも？
Column
プチ不調はお家ケア！ 漢方的美活メンテナンス
日々多忙なCREA世代は、ココロとカラダのバランスを崩しがち。薬膳アドバイザー・漢方スタイリストの資格をもつ田中あか音さんが、漢方的見地から手軽にできる自己メンテナンス方法を教えます！
2011.12.11(日)
