実践レクチャー！ “秋風邪”美活メンテナンス
プチ不調とライフスタイルや季節の関係性がわかったら続いては、気づいたときにできる手軽な美活メンテナンス術をレクチャー！
＜基本メンテナンス＞
季節のフルーツを、「喜湿悪燥」の肺へのご褒美に
梨を煮込むときは、すり下ろしでも角切りでもOK。ハチミツの量もお好みで。堅苦しく考えないことも継続のための秘策！
前ページの解説通り、ちょっとした秋風邪の予兆を引き起こしているのは、この季節特有の「肺」の乾燥。こんなときは肺を潤し、カラ咳や発熱を抑える甘くてみずみずしい梨を、デザートやおやつに加えてみて。そのままカットフルーツにして食べてもいいし、同じく肺を潤す働きのあるハチミツと煮込んで、お湯割りドリンクにしても美味。実はこれ、二日酔いの“酒毒抜き”にも効果大。毒出し上手な女の裏技、ご活用を。
＜ステップＵＰ メンテナンス！＞
うっかり寝冷え！ そんな日のプラス1メンテ術
適量は、1日に10～30g程度。“ながら食い”で食べ過ぎないよう、ご注意を
「呼吸」によって侵入した乾燥がもたらすのが秋風邪だとすれば、秋の涼しさが「体表面」を通してもたらす不調もあります。それが、「寝冷え」。涼しい外気が直接的に腹部を冷やしてしまうことで、胃(＝脾)の働きを阻害してしまうケースです。こんなときには、健脾も潤肺もともにできる落花生が適任。但し、ピーナッツは赤茶色の皮の部分に薬効があるので、皮つきのまま食べるのがポイント。うっかりお腹を冷やしちゃった！ そんな日にどうぞ。
Column
プチ不調はお家ケア！ 漢方的美活メンテナンス
日々多忙なCREA世代は、ココロとカラダのバランスを崩しがち。薬膳アドバイザー・漢方スタイリストの資格をもつ田中あか音さんが、漢方的見地から手軽にできる自己メンテナンス方法を教えます！
2011.09.17(土)
text:Akane Tanaka
