自分をホッと安心させるツボ「合谷(ごうこく)」

【ツボの探し方】

　人差し指と親指をくっつけたときに盛り上がる場所あたりで、人差し指の骨が親指の骨と交わる手前にあるくぼみ。

【ツボ「合谷」の位置】

【押し方】

　人差し指の骨に当て込むように親指でツボを押し、押した力が小指の付け根に抜けるような意識で、息を吐きながら数回押す。

 「合谷」は、抑えきれない食欲、イライラ、頭痛など、体内で過剰になっているものをニュートラルに戻す万能のツボ。

　交感神経が優位になりがちな自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きで気持ちがホッと落ち着きます。

　誰かと比較して焦ったり、くよくよしている自分をニュートラルな状態に戻し、ホッと安心したいときにもぴったりのツボです。

　仕事中でも電車の中でもいつでも押せる便利なツボなので、「これでいい」「大丈夫だよ」と心の中で自分を励ましながら押してあげるのもおすすめです。

関口 賢(せきぐち まさる)

1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』(料理監修リュウジ)がある。

Harriet Ginza(ハリエット ギンザ)　https://harriet-ginza.com/
所在地　東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1F
電話番号　03-3542-0895
営業時間　10:00～21:00(最終受付20:00)、土曜9:30～16:00(最終受付15:00)
休日　日曜、祝日
※六本木院、名古屋院もあり
月曜断食HP　https://getsudan.jp/
twitter　＠masarusekiguchi
関口Instagram　＠masarusekiguchi　

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2021.01.11(月)
指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季

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