いまSDG'Sで注目を集める大豆ミートは「やせる」「健康になる」「きれいになる」この3つを兼ね備えたダイエットフード!
医学博士 池谷敏郎先生の著書「大豆ミートダイエット」より、この3つの効果をさらに促進する独自の池谷式「やせる大豆ミート」を紹介します。
まずは、大豆ミートの栄養価とカロリーをチェック!
人気のお肉料理で対決
【1】ハンバーグ
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旨味のつまったハンバーグも大豆ミートならダイエット健康効果バツグン!
大豆ミートハンバーグなら、エネルギー17%ダウン、脂質29%ダウン、コレステロール13%ダウン、食物繊維3倍!
●大豆ミートハンバーグと普通のハンバーグの栄養価の比較 (1人分あたり)
![](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/a/5/-/img_a5a801a169e18f17b9264f73478beed833894.jpg)
人気のお肉料理で対決
【2】からあげ
![](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/9/1/-/img_91166a3caf7d1d197fbb36cdd62455e8179436.jpg)
カリッとジューシーなからあげも大豆ミートならダイエット健康効果バツグン!
大豆ミートからあげなら、エネルギー28%ダウン脂質55%ダウン、コレステロール96%ダウン、食物繊維14倍!
●大豆ミートからあげと普通のからあげの栄養価の比較 (1人分あたり)
![](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/4/8/-/img_48b8f973dc482b653c08e36d60a0d1cb32603.jpg)
2020.11.28(土)
文=池谷敏郎
写真=安田裕