2017.5.21

後ろ姿が老けて見える原因「垂れ尻」をなんとかしたいときの3ストレッチ

ライフスタイル

垣内栄

ストレッチ(2) お尻歩き

お尻を動かすことで腸腰筋を鍛え、ヒップアップはもちろん、骨盤のゆがみも改善し、ぽっこりおなかを解消します。

床に座って足を伸ばし、お尻を左右に上げながら、腕をふって前に歩いていく。ポイントはお尻を高く上げて進むこと。前進と後進を繰り返して1～3分ほどおこなう。

次のページストレッチ(3) 座ってお尻上げ

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垣内栄の記事一覧

date: 2017.05.21
writer: 垣内栄
staff: 文＝垣内栄
撮影＝榎本麻美
category: ライフスタイル

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