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寝たまま床バレエ【後篇】

竹田純

井上菜々子

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【真夏までにまだ間に合う！】“美尻王子”竹田純の「寝たまま床バレエ」でポッコリお腹＆反り腰を改善！

愛のあるスパルタ指導の“美尻王子”として人気を集める竹田純先生。

脚を横に開いたら、手は腰に添えて。

横へスライドした時、股関節がしっかり伸びていることを確認。

伸ばしていない方の腕は、四つん這いの状態のままキープ。

脇腹や体側をしっかり伸びるよう意識して。

体重は常にお尻の方にかけるよう意識。

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