2025.1.4

これ一杯でぐっすり快眠！医師が考案した「深睡眠スープ」とは!? 年末年始の不規則な生活で疲れた身体にもおすすめ

深睡眠スープ【前篇】

白濱龍太郎

この企画の別の記事を見る

02

医師が考案した「深睡眠スープ」がスゴい！朝・昼・夜の簡単アレンジレシピで毎日の睡眠の質を劇的に改善しよう

朝までぐっすり眠れる「深睡眠スープ」。

1 / 16 朝までぐっすり眠れる「深睡眠スープ」。

身近にある5つの材料を混ぜるだけ！

2 / 16 身近にある5つの材料を混ぜるだけ！

蒸し大豆。

3 / 16 蒸し大豆。

カットトマト。

4 / 16 カットトマト。

みそ。

5 / 16 みそ。

粉チーズ。

6 / 16 粉チーズ。

7 / 16 酢。

トマトを加熱する。

8 / 16 トマトを加熱する。

蒸し大豆をつぶす。

9 / 16 蒸し大豆をつぶす。

材料を混ぜ合わせる。

10 / 16 材料を混ぜ合わせる。

保存袋に入れて凍らせてもOK！

11 / 16 保存袋に入れて凍らせてもOK！

手軽に使えるのが嬉しい。

12 / 16 手軽に使えるのが嬉しい。

スープの素を器に入れる。

13 / 16 スープの素を器に入れる。

熱湯を注ぐ。

14 / 16 熱湯を注ぐ。

あっという間に完成！

15 / 16 あっという間に完成！

毎日続けたい「ぐっすりスープ」。

16 / 16 毎日続けたい「ぐっすりスープ」。

記事に戻るこれ一杯でぐっすり快眠！医師が考案した「深睡眠スープ...

1
2
3

FEATUREフィーチャー記事

フィーチャー記事一覧

ヴァシュロン・コンスタンタン「オーヴァーシーズ・オートマティック」。旅愛好家のお気に入りコレクションから、ジェンダーレスな新作が登場

「星のや富士」でデジタルデトックス。冨士信仰の歴史を辿り、心身を調える。

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

RANKINGランキング

ランキング一覧

HOURLY
DAILY
WEEKLY

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

「裸足で家を飛び出し街灯の下で試験勉強…」阿川佐和子（72）、“恐怖の対象でしかない”作家の父・弘之との少女時代

にっぽん遺産　奇跡の温泉　最終回

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第3回

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

「裸足で家を飛び出し街灯の下で試験勉強…」阿川佐和子（72）、“恐怖の対象でしかない”作家の父・弘之との少女時代

オーシャンビュー＆特別なひととき　話題のホテルでハワイにひたる

【富山県】この夏絶対食べたい冷やしておいしいおやつ3選名店考案のもっちり冷たいきんつば

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

毎年即完売のフェイラー×近沢レース店“夢のコラボ”「今年の新登場アイテムは？」ファン垂涎のアイテム【きょう抽選開始】

にっぽん遺産　奇跡の温泉　最終回

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第3回

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第1回

SERIES連載

連載 TOP

ビューティいいもの集め EDITORS' BEST

“落とす”時間が“癒やし”に。THREEのクレンジングは、酷暑で疲れた肌も心も整えてくれる！

近田春夫の「おんな友達との会話」

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

47都道府県の手みやげひんやりスイーツで夏を満喫

【福井県】この夏絶対食べたい冷やしておいしいおやつ3選羽二重餅×生クリームのふんわり大福

大人がうっとり♡ 優秀プチプラコスメ

【酷暑対策アイテム】「頭の温度がマイナス10度？」特殊なアルミ生地で熱を遮る帽子を試してみた。アウトドアや野外フェスでも大活躍の予感！

SPECIAL特集

特集 TOP

CREA 2026年夏号やっぱり、ハワイ！

【厳選旅コスメ】「保湿もタイパ重視！」“サウナ好き”タレント清水みさとが愛用する夏旅ベストコスメを発表！【Mサイズジップ】

【厳選旅コスメ】美容家・瀬戸麻実の夏旅ベストコスメを発表！「ストレスなく使えるクレンジング＆洗顔は必須」【Mサイズジップ】

【厳選旅コスメ】「UV＆美白ケアはマスト！」フリーアナウンサー宇賀なつみの夏旅ベストコスメを発表！【Mサイズジップ】

【リピート確定！】ハワイの名店ランチプレートとサンドイッチ、手が止まらない人気ドーナツ

【ロコが愛するグルメ】高騰するハワイでテイクアウトがうれしい！絶品バーガーやランチプレート

【ワイキキでゆる散歩】写真を眺めるだけでも癒やされる！絶景を楽しむ公園の「特等席ベンチ」BEST５

新着トピックス Hoshino Resorts

【ホテル帰省】という選択肢をOMOが提案。家族とほどよい距離を保つには「昼は実家、夜は気兼ねなくホテルで！」

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

NEW OPEN！【界草津】名湯の地に誕生。趣の異なる2種の温泉と上州ならではの会席・蕎麦割烹など美食を味わう究極の癒やし旅

TALK & SESSIONトーク＆セッション

トーク&セッション TOP

「今後値上げがあるとすれば…」「リスクがあるのは今年の冬」エネルギー専門家が語る、ホルムズ海峡封鎖が家庭にもたらす“ある心配”

「住宅建てられない…」「サーチャージ料の高値が続いている」ホルムズ海峡封鎖による影響はいつまで続く？《エネルギー専門家に聞く“どうなる日本の暮らし”》

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

COMIC & ESSAY ROOM

コミック＆エッセイルームTOP

第15話　アイス

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

川添愛「言葉のセンス研究所」（7）今の時代でもどうにか使えそうな「攻める言葉」を考える

第35回「打ち勝て！本厄その3」

FORTUNE占い

占いTOP

流光七奈の12星座占い <br />
2026年下半期の運勢

流光七奈の12星座占い
2026年下半期の運勢

韓国式四柱推命

心理占星学研究家 <br />
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

東京ケイ子の「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

バックナンバー

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

バックナンバー

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
CREA Due 佐渡

目次を見る

特集記事を読む

CREA BOOK

CREA BOOK一覧

2026年度のキャリア採用

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト

2026年度のキャリア採用

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト