2023.8.16

イライラ解消に！心を整える【不調改善フェムケアヨガ】 #03 ハイランジツイスト

不調改善フェムケアヨガ（3）

ビューティ＆ヘルス

内田淳子

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LAVAトップインストラクター村上里菜さん。

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スペースの前で両脚をそろえて真っ直ぐに立つ。

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右脚を後ろに大きく1歩引いて、つま先を立てる。

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息を吸って腕を前から上げて耳の横に伸ばし、息を吐いて前ひざを曲げて踏み込む。

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息を吸って、吐きながら腕を肩の高さに広げて、上体を左にねじる。

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