マスク二重あごの原因は口呼吸！ スッキリ顔を目指すには 鼻呼吸がカギでした

1 / 5 舌は「下あご」についている。

2 / 5 舌は「上あご」についている。

3 / 5 鼻呼吸では、舌近辺の筋肉を動かすためなのか、あご周りがスッキリしてシャープに！

4 / 5 口呼吸では、顔が間のびしていく(実感より)。

5 / 5 人差し指で片方の鼻を押さえ、空いているほうの鼻の穴から思い切り8秒間息を吸い、16秒かけて息を吐き出す。数回行ったら、押さえる鼻を変えて同様に行う。