ツボで「モヤモヤ不眠」解消翌日のことを考えると眠れないあなたへ

不安や悩みを抱えているときは、前腕がパンパンになりがちなので、ツボを押す前に肘から手首の間をやさしくさすってあげるのもおすすめです。

不安や悩みを抱えているときは、前腕がパンパンになりがちなので、ツボを押す前に肘から手首の間をやさしくさすってあげるのもおすすめです。

セルフケアの場合は、頭をやや後ろに傾けてから親指をツボに当て、残りの指で側頭部を挟み込むようにして、約10秒間上方向に引き上げるようにします。

セルフケアの場合は、頭をやや後ろに傾けてから親指をツボに当て、残りの指で側頭部を挟み込むようにして、約10秒間上方向に引き上げるようにします。

記事に戻る

1
2
3

FEATUREフィーチャー記事

フィーチャー記事一覧

【最新版・日本のホテルが面白い】新しい旅のストーリーを紡ぐホテルで、ラグジュアリーに大阪を満喫

【地球の鼓動を感じる旅へ】小椋久美子さんと行く、北アルプス上高地。百名山の一座・焼岳は紅葉ハイクにも最適

太陽が昇り月が沈むドラマティックなビーチの景観を独占。【南海の楽園・小浜島】で叶う浮遊時間

World Cheese Awardsにも出品！世界も認める日本チーズの“いま”を知る長野チーズトリップへ

AIGLEをまとえば、雨や雪の日だってワクワクに！　寒い季節に“味方につけたい”機能的でおしゃれな最旬アイテム＆コーデをリコメンド

賢く旅する「旅先納税」でプラスワンの贅沢を！開湯1300年の名湯に癒され、美食と伝統工芸に浸る「加賀温泉郷」を巡る旅

グランド･フィナーレを迎える「にっぽん丸」で日本の絶景を味わう

緑の楽園で“命の営み”の叡智と出合う

【星のや東京】江戸のデザインを映すインテリア。その物語を知るため、浮世絵に描かれた当時のトレンドを紐解く。

【吉田修一特別エッセイ】A.ランゲ＆ゾーネ小説家が耽溺する物語る時計

プライベート感抜群のビーチ、全室スイートのヴィラでくつろぐ。小浜島で体験したい6つのこと

RANKINGランキング

ランキング一覧

HOURLY
DAILY
WEEKLY

マユリカ・阪本が語った、愛猫がいる暮らし「こんなにかわいい猫がおるんやって…」「むちゃくちゃ寂しがり屋で甘えん坊なんです」

〈70代でふたたびモデルの世界へ〉「ママ、もったいないよ」と浅野忠信らに背中を押され…母・順子さん（75）が語る、驚きの“奇遇”と「70代の夢」

【秋の自腹買いプチプラ】クリっとした丸い目元になれる！「ケイト」アイシャドウ限定色と“ノーファンデメイク”にも使える薄肌仕上げのコンシーラー

知る人ぞ知る！【東京の大福5選】まんまるのふわふわ大福、朝ついたお餅で作る絶品、愛される老舗の味…スイーツなかのが今推したい大福5つ

「これまでに見たことのない朝ドラ」と話題に…『ばけばけ』が描きだす“光と闇のグラデーション”

〈70代でふたたびモデルの世界へ〉「ママ、もったいないよ」と浅野忠信らに背中を押され…母・順子さん（75）が語る、驚きの“奇遇”と「70代の夢」

【秋の自腹買いプチプラ】クリっとした丸い目元になれる！「ケイト」アイシャドウ限定色と“ノーファンデメイク”にも使える薄肌仕上げのコンシーラー

知る人ぞ知る！【東京の大福5選】まんまるのふわふわ大福、朝ついたお餅で作る絶品、愛される老舗の味…スイーツなかのが今推したい大福5つ

マユリカ・阪本が語った、愛猫がいる暮らし「こんなにかわいい猫がおるんやって…」「むちゃくちゃ寂しがり屋で甘えん坊なんです」

「髪を失っても、私は私だった」乳がんを経験したライターが語る“治療の日々”〈放射線～抗がん剤治療〉

【秋の自腹買いプチプラ】クリっとした丸い目元になれる！「ケイト」アイシャドウ限定色と“ノーファンデメイク”にも使える薄肌仕上げのコンシーラー

「あれ、なんか古い？」と不安になったら…アラフォー以上に贈る、簡単「髪のアップデート術」3選〈2025年版〉

知る人ぞ知る！【東京の大福5選】まんまるのふわふわ大福、朝ついたお餅で作る絶品、愛される老舗の味…スイーツなかのが今推したい大福5つ

〈70代でふたたびモデルの世界へ〉「ママ、もったいないよ」と浅野忠信らに背中を押され…母・順子さん（75）が語る、驚きの“奇遇”と「70代の夢」

お金も体力もない…「50歳・無職」となった女性に訪れる“新展開”とは？　漫画家・雁須磨子さんが描く“人生の後半戦”

SERIES連載

連載 TOP

「CREA夜ふかしマンガ大賞2025」選考委員アンケート

「破天荒な帝と、彼を守る最強の少女。ときめきが止まりません…！」マンガ編集者・永田裕紀子さんの「いま人に薦めたい愛読マンガ」5冊

さとうあいの薬膳レシピ

食後の眠気と集中力低下の対策に！脳が冴え、仕事も捗る【薬膳弁当レシピ】

浅野順子×近田春夫対談

〈70代でふたたびモデルの世界へ〉「ママ、もったいないよ」と浅野忠信らに背中を押され…母・順子さん（75）が語る、驚きの“奇遇”と「70代の夢」

お笑い芸人の“うちの子”紹介

マユリカ・阪本が語った、愛猫がいる暮らし「こんなにかわいい猫がおるんやって…」「むちゃくちゃ寂しがり屋で甘えん坊なんです」

SPECIAL特集

特集 TOP

【あの人気ホテルのペア宿泊券プレゼントも多数】最新版・日本のホテルが面白い2025-26

【ペア宿泊券をプレゼント】首都・東京を象徴するクラブインターコンチネンタルで満喫する、新たな贅沢のスタイル

【ペア宿泊券をプレゼント】東京・京都・札幌。“本物” のデザインを追求するホテルで楽しむ、美しき滞在の三都物語

【ペア宿泊券をプレゼント】港街の美意識を感じる新空間、美しいベイビューに祝福されるホテルで初めての横浜体験を

【ペア宿泊券をプレゼント】新たなときめきが生まれるホテルへ。注目の街、福岡・天神に誕生した新たなランドマーク

【ペア宿泊券をプレゼント】権威ある世界的アワードでベスト10にランクイン。そのおもてなしの真価を体感する

【ペア宿泊券をプレゼント】とびきりの輝きに包まれる横浜の休日、すべてが絶佳な港街の魅力を楽しみ尽くす

CREA夜ふかしマンガ大賞2025

「破天荒な帝と、彼を守る最強の少女。ときめきが止まりません…！」マンガ編集者・永田裕紀子さんの「いま人に薦めたい愛読マンガ」5冊

「繊細な感情の波をここまでとらえることができるのかと驚きます」マンガ編集者・中山望さんの「いま人に薦めたい愛読マンガ」5冊

「多くの漫画（家）が目指す“理想型”の一つ」マンガ編集者・豊田夢太郎さんの「いま人に薦めたい愛読マンガ」5冊

「深夜の女子会ノリの軽妙な言葉を交えながら、シビアな感覚を読ませる」マンガ編集者・薗部真一さんの“いま人に薦めたい愛読マンガ”

「夜ふかしして一気に読んだ後、眠れなくなる作品でした」マンガ編集者・鈴木重毅さんの「いま人に薦めたい愛読マンガ」6冊

「高校球児たちの戦略が鮮やかで面白いです」マンガ編集者・芝泰穂さんの“いま人に薦めたい愛読マンガ”

TALK & SESSIONトーク＆セッション

〈70代でふたたびモデルの世界へ〉「ママ、もったいないよ」と浅野忠信らに背中を押され…母・順子さん（75）が語る、驚きの“奇遇”と「70代の夢」

マユリカ・阪本が語った、愛猫がいる暮らし「こんなにかわいい猫がおるんやって…」「むちゃくちゃ寂しがり屋で甘えん坊なんです」

「ストイックに食事制限と筋トレをしていたけど…」林裕太が映画『愚か者の身分』で気づいた自分の“人間らしさ”

「闇バイトのニュースを読み漁った」林裕太が初めての歌舞伎町で見つけた“芝居の核心”とは

COMIC & ESSAY ROOM

コミック＆エッセイルームTOP

「わたしの季節のそばにいて！」初谷むい（歌人）

第6話　速度

第28回「ノー勉うどん選手権　中編」

第1回　はじめに

FORTUNE占い

占いTOP

流光七奈の12星座占い 2025年の全体運

心理占星学研究家岡本翔子の星占い2025年

流光七奈の12星座占い 2025年下半期の運勢

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

台湾発神鳥さん占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

【心理テスト】で知る本当の自分恋愛、仕事、人間関係…

MAGAZINE最新号

「誰にも聞けない、からだと性の話。」

目次を見る

特集記事を読む
HOTEL 地球の美しいものを見に行く

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

CREA Due「TAEHYUN（TOMORROW X TOGETHER）23歳になった“考える人”」

目次を見る
CREA Due Traveller イタリアの愉悦

目次を見る

CREA BOOK

CREA BOOK一覧

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

CREAの厳選スイーツギフト

心を開放するアウトドア

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

CREAの厳選スイーツギフト

心を開放するアウトドア