マスク下でこっそり！ たるみ解消
リフトアップトレーニング

唇を歯の内側に巻き込んで、唇を横一文字にする。
唇を歯の内側に巻き込んで、唇を横一文字にする。
そのまま縦に息を吸い込む。目はぱっちり開いて。5秒吸ったら、ゆっくり戻す。これを●回繰り返す。
そのまま縦に息を吸い込む。目はぱっちり開いて。5秒吸ったら、ゆっくり戻す。これを●回繰り返す。
声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『う』は、唇を前に突き出して。
声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『う』は、唇を前に突き出して。
声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『い』は横ではなく口を縦に開ける意識で。
声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『い』は横ではなく口を縦に開ける意識で。
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