マスク下でこっそり！たるみ解消リフトアップトレーニング

唇を歯の内側に巻き込んで、唇を横一文字にする。

唇を歯の内側に巻き込んで、唇を横一文字にする。

そのまま縦に息を吸い込む。目はぱっちり開いて。5秒吸ったら、ゆっくり戻す。これを●回繰り返す。

そのまま縦に息を吸い込む。目はぱっちり開いて。5秒吸ったら、ゆっくり戻す。これを●回繰り返す。

声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『う』は、唇を前に突き出して。

声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『う』は、唇を前に突き出して。

声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『い』は横ではなく口を縦に開ける意識で。

声には出さず『う』『い』の口を交互に繰り返す動きも効果的。『い』は横ではなく口を縦に開ける意識で。

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