この記事の連載
『体と心をラクにする 鉄分貯金』より #1
『体と心をラクにする 鉄分貯金』より #2
『体と心をラクにする 鉄分貯金』より #3
【B】2つ当てはまるとイエローカード
2つ以上当てはまると、だいぶ鉄欠乏性貧血のサインが出てきている状態です。このままの生活習慣で過ごしていると、鉄欠乏性貧血へとまっしぐら！ この機会に鉄を摂る習慣をつけていきましょう。
●C
□ 甘いものがやめられない
□ 週に60時間以上働いている
□ 忙しすぎて食生活に気が回らない
□ 緑茶/ コーヒー/ 紅茶を毎日2杯以上飲む
□ エナジードリンクを毎日飲む
□ 小食だといわれる
□ 食事は野菜を中心に選んでいる
□ 食事は価格をもっとも重視している
□ お肉では鶏肉をいちばんよく食べる
□ 冷凍食品やレトルトをよく食べる
□ 目の下にクマがある
□ むくみやすい
2023.08.26(土)
デザイン＝山下知子、瀬戸瑞絵（＆Y design）
イラスト＝小迎裕美子
医療監修=村野直子（消化器内科医）
協力＝奈良岡佑南・三栖茉奈美・横尾美星（一般社団法人ラブテリ研究チーム）
編集・文＝長田和歌子
