笑う門に福来る♪ 美しい笑顔を作る顔エクササイズ

　なんだか気分が晴れない、ちょっとしたことでイライラ……。そんな心の不調で悩む人が多い現代。

　専門家の先生に対処法を教わって、誰にでもある“モヤモヤ”と向き合い、うまく付き合っていきましょう。

きれいな笑顔でモヤモヤを回避する

　自然な笑顔は人間関係を円滑にし、不要なモヤモヤも寄せ付けない。笑顔のコツとケアを、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんから学びましょう。

　笑うことはセロトニンの分泌を促し、ストレス解消にも効果があると科学的に証明されているが、周囲に良い印象を与え、人間関係をスムーズにする笑顔をつくるためにはちょっとしたポイントが。

「笑顔のコツは、上唇を持ち上げるように意識して笑うこと。口角を上げようと意識している人は多いのですが、実は前歯をしっかり見せる笑顔こそが理想です。

　前歯が隠れた話し方をすると、相手に緊張感が伝わり、難しい話に聞こえがち。人間関係のモヤモヤを引き起こす原因にも繫がります。

　加齢とともに鼻の下が伸び、前歯が見えづらくなるのは仕方がないことですが、顔の内側の筋肉を鍛えることで、きれいな笑顔が自然につくれるように。

　さらに筋肉のコリをほぐしてたるみを引き上げれば、気になるほうれい線やゴルゴラインも目立たなくなってきます。

　意識しないと使わない顔の筋肉を、簡単な2ステップのセルフケアで鍛えましょう」

CREA 2020年4月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。