QUESTION
今週はいつもより仕事がハードでお疲れ気味のあなた。今日、やっとお休みがとれました。さてどのようにして過ごしますか？ 選んだもので、あなたにピッタリのダイエット法がわかります。
2. スーパーに食料を買いに行く
を選んだあなたにぴったりなのは
「マインドフルネスを
取り入れたダイエット」
スーパーにいくあなたは、心配性で真面目なタイプ。
気がつくと一人では消費できないほど買い込んでいるかもしれません。
そんなあなたに適しているのはマインドフルネスを取り入れたダイエット。
12時だから食事をとる、お腹が空いていなくても食べる時間が取れないからとりあえず……といった食生活を｢今、自分はどれぐらい食べたいか｣現状を直視するのです。
食休みや深呼吸などを取り入れて、まずはゆっくりと味わえるよう工夫しましょう。
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