QUESTION
今週はいつもより仕事がハードでお疲れ気味のあなた。今日、やっとお休みがとれました。さてどのようにして過ごしますか？ 選んだもので、あなたにピッタリのダイエット法がわかります。
1. 家でのんびりと過ごす
を選んだあなたにぴったりなのは
「糖質を少しだけ減らす
ダイエット」
家で過ごすあなたは、縛られるのが嫌いなタイプ。
食事制限や運動ではストレスを感じるかもしれません。
そんなあなたに適しているのは、糖質を少しだけ減らすダイエット。
お肉やお魚は普段の3倍ぐらい食べても大丈夫。
でもご飯をお茶碗に軽く一杯でやめてみるのです。
夕食が一日のメインの食事の人、外食が多い人は、いつもより少し穀類を控えるようにしてみて。
あとは毎朝、体重を測って記録していくとその効果はすぐにわかるはずです。
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