舞台『リチャード三世』で長丁場に挑む吉田羊さん。そのコンディションを支えているのは、長年続けてきたある習慣と、日々の積み重ねにありました。多忙な中でもブレない“自分管理”の裏側とは。仕事と人生を両立させるヒントを伺いました。
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2泊以上、家を離れるときに必ず持参するものは……
――舞台『リチャード三世』は、今年5月10日～31日のPARCO劇場（東京）を皮切りに、大阪、愛知、福岡、岩手と公演が続きます。体調管理で何か気をつけていることはありますか？
大切にしているのは、食事・睡眠・適度な運動です。幸いなことに、舞台に入ると規則的な生活になるので、ルーティーンが組みやすくなるんですよね。野菜中心で発酵食品なども摂るようにして、毎朝のランニングと質のいい睡眠でリカバリーをする。これを絶対に守るようにしています。
地方公演のときは、ホテルの宿泊で体が冷えてしまうことがあるので、厚手の靴下とレッグウォーマーを必ず持参します。最近、足元を温めるにはアウトドアブランドの靴下が最強だと気づいて、メリノウールのものを愛用しています。
――毎朝のランニングは長く続けていらっしゃるんですか？
もう7年くらい、毎朝続けても嫌にならない程度にという基準で、3.5kmを30分ほどかけて走っています。おかげさまで走らないと気持ち悪い、というくらいにはなりました。
仕事でもプライベートでも、2泊以上するときはシューズを持参して走っています。パリで走ったときは、景色も素敵でとても気持ちよかったですね。
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