ストレスから胃腸を守るツボ「足三里(あしさんり)」
【ツボの探し方】
膝のお皿のすぐ下にあるくぼみに人差し指を当て、指４本分、小指の下にあるのが足三里。スネの骨の際で、ちょうど筋肉がはじまる場所です。
【ツボ「足三里」の位置】
【押し方】
ふくらはぎを包むように持ち、親指の腹を「足三里」のツボに当て、足の中心に向かって力を届けるようなイメージで押します。
「足三里」は、松尾芭蕉が長旅の疲れを癒すためにお灸をしていたことで知られる有名なツボですが、脚の疲れのみならず、胃腸の不調にもよく効きます。
人間関係のストレスは、胃腸に出ます。そして、すべての病は胃腸からとも言われるほど、胃腸は健康の要です。
ストレスで胃が荒れていたり、食べ過ぎで胃腸に負担がかかっているようなときは、「足三里」のツボがパンパンに張って押しにくいほどですから、胃腸の健康状態を知るバロメーターとしても、このツボを役立てましょう。
人間関係で疲れたとき、暴飲暴食をした日にツボを押して胃腸を労るのはもちろん、「足三里」は健康の代表穴ですから、脚のマッサージのついででもいいので、毎日押すクセをつけておくといいですよ。
関口 賢(せきぐち まさる)
1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』(料理監修リュウジ)がある。
Harriet Ginza(ハリエット ギンザ) https://harriet-ginza.com/
所在地 東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1F
電話番号 03-3542-0895
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)、土曜9:30～16:00(最終受付15:00)
休日 日曜、祝日
※六本木院、名古屋院もあり
月曜断食HP https://getsudan.jp/
twitter ＠masarusekiguchi
関口Instagram ＠masarusekiguchi
月断先生教えて！ やせて健康になるツボ
2021.01.25(月)
指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季
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