「鶏ささみとなすの炒め合わせ丼」油不使用「蒸しなす」でカロリー減！ダイエット中でも秋のなすを楽しもう

1 / 5 鶏ささみとなすの炒め合わせ丼。

2 / 5 なすは油で炒めずにレンチンで。

3 / 5 鶏ささみはななめに2センチ幅に切る。

4 / 5 鶏ささみは全体に小麦粉を薄くつけておく。

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