空腹対策、良眠を誘う…メリット続々
ズボラでも毎日続けられる
中鎖脂肪酸の油を使ったレシピ3選

「ココナッツオイルの夏野菜ソテー～温玉のせ～」料理製作・レシピ考案／管理栄養士・水流琴音さん）
「ココナッツオイルの夏野菜ソテー～温玉のせ～」料理製作・レシピ考案／管理栄養士・水流琴音さん）
ブレインケアクリニック・今野裕之先生。
ブレインケアクリニック・今野裕之先生。
栄養価：287kcal／タンパク質：12.7g／脂質：24.5g／糖質：8.9g。
栄養価：287kcal／タンパク質：12.7g／脂質：24.5g／糖質：8.9g。
材料はこちら。写真のココナッツオイルは、非加熱のためMCTオイルが多く残ったタイプ。
材料はこちら。写真のココナッツオイルは、非加熱のためMCTオイルが多く残ったタイプ。
管理栄養士の水流琴音（つることね）さん。
管理栄養士の水流琴音（つることね）さん。
栄養価：290kcal／タンパク質：0.3g／脂質：30.6g／糖質：2.5g。
栄養価：290kcal／タンパク質：0.3g／脂質：30.6g／糖質：2.5g。
材料はこちら。
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栄養価：270kcal／タンパク質：13.0g／脂質：23.9g／糖質：5.7g。
栄養価：270kcal／タンパク質：13.0g／脂質：23.9g／糖質：5.7g。
材料はこちら。
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