話題のお腹やせ“つまぷる”を実践！
ムダ肉が本当になくなりました【後篇】

左：『40代からのお腹やせ』(KADOKAWA)より。撮影＝島本絵梨佳
左：『40代からのお腹やせ』(KADOKAWA)より。撮影＝島本絵梨佳
Zoomで先生にチェックしていただきました。実際のみっこ先生は、ハツラツとした正に「健康美人」！
Zoomで先生にチェックしていただきました。実際のみっこ先生は、ハツラツとした正に「健康美人」！
いろんなポーズで動きをチェック！　実は私、お腹周りにムダ肉があるのです。
いろんなポーズで動きをチェック！　実は私、お腹周りにムダ肉があるのです。
両手の5本の指でお肉をつまむ。
両手の5本の指でお肉をつまむ。
反らしきった時には、手に肉が残っていない状態にする。
反らしきった時には、手に肉が残っていない状態にする。
早くも左右のぽっこりに差が！
早くも左右のぽっこりに差が！
ストレッチをしてひっかかりがある場所をチェック。
ストレッチをしてひっかかりがある場所をチェック。
滞りを感じた場所をつまぷる。
滞りを感じた場所をつまぷる。
向かって右のワキ腹をつまぷるした後です。右がスッキリしたのに比べて、左にはまだムダ肉が。
向かって右のワキ腹をつまぷるした後です。右がスッキリしたのに比べて、左にはまだムダ肉が。
つまぷるの方法を書いた『40代からのお腹やせ』(KADOKAWA)。手元にあると超便利！
つまぷるの方法を書いた『40代からのお腹やせ』(KADOKAWA)。手元にあると超便利！
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