プロテインを飲み始めたら運動なしで体脂肪率がダウンしました

AuB MAKE(オーブ・メイク)。サッカー元日本代表・鈴木啓太さんの会社が開発した腸内細菌を配合したプロテイン。

一食およそ40g(スプーン2杯)で140.4kcal、タンパク質は18.64g取れるそう。私はスプーン1～2杯を朝や運動後やおやつ時間に摂取。毎日ではなく週4、5回でした。

スタート前の体脂肪率は28％でした。

そのまま水に溶くだけで十分美味しかったです。他に、プレーンヨーグルトと一緒に水で溶いたヨーグルト風味のものもよく作りました。

プロテインで順調に体脂肪率は減ってきていたのですが……。

体脂肪率は下がりましたが、体重は1キロ増。つまり筋肉量にはさほど関係ないと冷静に推測しました。

2カ月のプロテイン生活で体脂肪率は25％台で落ち着きました。なお、体重はほぼ変わらずです。

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