にらさわあきこの日々是実践美容道vol.45

2021.9.5

自粛生活で体脂肪率がアップしたのでプロテインを飲んでみました

ビューティ＆ヘルス

にらさわあきこ

久しぶりに体重を量ったら、体脂肪率が28％になっていました……。

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コロナ前後の私の変化。「体重が変わってないのに体脂肪率がアップした」ということは、筋肉が減ったと推測(悲報)。筋肉は宝なので、むしろ体重が増えたほうが良かった。

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私が使用したプロテインです。１回に20g程度のタンパク質を取るイメージで飲みました。

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