【STEP3】ウォーミングアップ(2)鼻の横をなぞる
中指で鼻の横を引き上げる。ほうれい線が始まっている部分から上に向かって軽く圧をかけ、鼻の付け根まで引き上げたら、下まで下ろす。このときは力をいれずに。5回行う。
【STEP4】小鼻を軽くつぶしながらマッサージする
両手の中指をほうれい線が始まる位置におき、小鼻を軽くつぶすようにしながら、小鼻横に三角を描くようにマッサージする。上に引き上げるときは力を入れ、下げるときは力を入れない。5回行う。
2026.3.7
鼻むくみ撃退マッサージ
中指で鼻の横を引き上げる。ほうれい線が始まっている部分から上に向かって軽く圧をかけ、鼻の付け根まで引き上げたら、下まで下ろす。このときは力をいれずに。5回行う。
両手の中指をほうれい線が始まる位置におき、小鼻を軽くつぶすようにしながら、小鼻横に三角を描くようにマッサージする。上に引き上げるときは力を入れ、下げるときは力を入れない。5回行う。