【表情筋エクササイズ2】眼瞼挙筋：瞼の上げ下げ
このエクササイズは、おでこの横ジワ改善に効果的です。
上まぶたの中にある眼瞼挙筋が衰えている方は、まぶたを開ける力が弱く、まばたきがしづらい状態。眼瞼挙筋の上にあるおでこの筋肉「前頭筋（ぜんとうきん）」を使ってまぶたを持ち上げている可能性があります。
これがクセになると、眼瞼挙筋は衰え続け、目は開けづらく、おでこには横ジワが生じてしまいます。
① 眉間を人差し指、中指、薬指の3本で押さえます。
② そのまま、ゆっくりまぶたを開けて、ゆっくりと閉じます。
このエクササイズを通して、自分が眼輪筋や眼瞼挙筋を使ってまぶたを開けているのか、前頭筋を使ってまぶたを開けているのか確認してみましょう。
2025.05.30(金)
文＝奥田逸子
撮影＝釜谷洋史
