QUESTION
想像してみましょう。あなたはアイドルグループのセンターです。ファン投票で同じグループの仲間にその座を奪われてしまいました。あなたはそのことでどうしますか？ 選んだもので怒りの感情をコントロールするポイントがわかります。
3. 同じグループだから気にならない
を選んだあなたが怒りの感情を制御するには
「物事を客観的に判断する」
悔しさもみせず、クールな態度で何も変わらないと思うあなたは、自分の感情が邪魔だと思っていそうです。
つまり心に起こる情動にいちいち振り回されたくないタイプ。特に怒りのような激しい感情を持ち続けているのは嫌だと感じているかもしれません。
ただ、もし怒りがわいてしまったら、自分の考えが予想通りに進まないことをあらためて確認しましょう。自分にできることとできないことを客観的に判断できれば、怒りをコントロールできるはずです。
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