QUESTION
想像してみましょう。あなたはアイドルグループのセンターです。総選挙で同じグループの仲間にその座を奪われてしまいました。あなたはそのことでどうしますか？ 選んだもので怒りの感情をコントロールするポイントがわかります。
1. 仲間として応援したいと思う
を選んだあなたが怒りの感情を制御するには
「感情の起伏をきちんと整理する」
ライバルに自分のポジションを奪われたことで、本当は怒りが芽生えるはず。それでも、相手を応援できるあなたは、ポジティブな気持ちを表に出すタイプ。
ただ、もしかすると自分自身をまだよく理解できていないのかもしれません。特に怒りをコントロールするためには、感情の起伏をきちんと整理する必要があります。
どういったときに自分が怒りたくなるのか、それをできるだけ書き留めておくと、自分の心の動きを理解するきっかけとなるでしょう。
