【最強やせ食材で作る10分レシピ】あすけん栄養士監修！ “実際にやせた人の冷蔵庫に入っていた食材”で作るお手軽レシピ

最強やせ食材で10分ごはん【後篇】

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ダイエット成功者2万人が食べていた「やせ食材」とは？『あすけん』の膨大な食事記録から判明！《無理なく健康的にダイエット》

わかめ入り豚もも肉のしょうが焼き。エネルギー286kcal、たんぱく質23.2g、脂質14.6g、炭水化物17.4g。

トマト納豆。エネルギー97 kcal、たんぱく質7.6 g、脂質4.2 g、炭水化物9.3 g。

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