立ち癖、歩き癖、靴選びを修正
日本人の8～9割といわれるO脚。とくに女性に多いのが両足の外側に体重をかけて立つ“側面立ち”。この癖がつくと外側縦アーチが崩れてお尻がたるむ原因に。靴は横幅が合っているかが重要。オーダーインソールもアーチ修正に効果大。
5点をつけて膝は外向きに
靴のかかとの外側が減る人はO脚の可能性大。腰痛にもつながるので今すぐ修正！ お尻を締めて、太腿の上、膝、ふくらはぎ、内踝、足の5点がつき、膝の皿がやや外側を向くように立って
かかとから着地して親指の先で蹴る
歩行は、重心がかかとから親指の先へ移動するなめらかな“ローリング運動”になるように。背筋と膝を伸ばして顎を上げ、歩幅を少し広めにして14本の線上を歩くような気持ちで
2011.10.04(火)
text:Yoko Sato
photographs:Naotaka Miyamoto(model) / Mami Yamada(report) / Hirofumi Kamaya(still life)
styling:Chisato Miura
illustrations:Ahal Yamagata
CREA 2011年10月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2011年10月号
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